今日の朝、体重を量ったら69kg。
仕事から帰り体重を量ったら69.4kg。
8月中に69kgにするという目標は、一部達成した。
9月の目標は、常時67kg台にすること。
ダイエットを本気ではじめて2週間たったが、だんだんと体重が落ちている、身体が軽くなってきているという実感がでてきた。
油断することなく、ダイエットを進める。
ダイエットの方法
・運動し、食事に気をつけ、水を飲むこと。
ジムでは(15回できる程度に)ウェイトを軽くして筋肉をほぐし、5kmほど、ゆっくりと走る。
朝は野菜ジュースorオレンジジュースと牛乳とパンかビスケットかカロリーメイト。
昼はたくさん食べて、夜は、豆腐一丁と野菜スープとトマトなど。
水は一日1L以上飲む。
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市さん!
いい席確保できました!
以下のサイトで本番まで予習をしておいてください!
http://musix.animax.co.jp/index.html
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うぃーっす了解です。
ただ、当然のことながら、誰も名前が分からないね。