9月の目標は67kg

31 8月

 今日の朝、体重を量ったら69kg。

 仕事から帰り体重を量ったら69.4kg。

 8月中に69kgにするという目標は、一部達成した。

 9月の目標は、常時67kg台にすること。

 

 ダイエットを本気ではじめて2週間たったが、だんだんと体重が落ちている、身体が軽くなってきているという実感がでてきた。

 油断することなく、ダイエットを進める。

 

 ダイエットの方法

・運動し、食事に気をつけ、水を飲むこと。 

 ジムでは(15回できる程度に)ウェイトを軽くして筋肉をほぐし、5kmほど、ゆっくりと走る。

 朝は野菜ジュースorオレンジジュースと牛乳とパンかビスケットかカロリーメイト。

 昼はたくさん食べて、夜は、豆腐一丁と野菜スープとトマトなど。

 水は一日1L以上飲む。

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2 Replies to “9月の目標は67kg

  1. SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    うぃーっす了解です。
    ただ、当然のことながら、誰も名前が分からないね。

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